Diet

အပိုပေါင်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့က ပြဿနာမဖြစ်ပါဘူး 😀 ဤအပလီကေးရှင်း Diet USA ဖြင့်၊ လူတိုင်းအလိုရှိသောရလဒ်များကိုဆောင်ကြဉ်းရန် 🍲 သင့်လူနေမှုပုံစံအတွက် မှန်ကန်သောအစားအစာကို ရွေးချယ်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

အစားအသောက်တစ်ခုစီတိုင်းတွင် လွယ်ကူပြီး တတ်နိုင်သောနည်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ တိုတောင်းသော လက္ခဏာများကို သိရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့နှင့် လိုက်ဖက်မှုရှိမရှိ အကဲဖြတ်သည့် လက္ခဏာများရှိသည်။ ရက်သတ္တပတ်၏နေ့ရက်တိုင်းအတွက် ကြွယ်ဝသော မီနူးတစ်ခုသည် သတ်မှတ်ထားသော စည်းမျဉ်းများအတိုင်း ပြင်ဆင်ထားသော ဟင်းလျာများကို ငွီးညူမှုမရှိသော်လည်း အရသာရှိပြီး ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူစေသည်။

သင့်အစားအစာတွင်ရှိသော ပရိုတင်းဓာတ်သည် အဆင့်များကြားတွင် ကူးပြောင်းရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး ပေါင်ပိုကျလာစေရန် လွယ်ကူစေသည်။

အစားအသောက်အသစ်။

အပတ်စဉ် အစားအသောက် 📅 - ရက်သတ္တပတ် အစားအစာသည် ခုနစ်ရက်သာ ကြာမြင့်ပြီး အချိန်ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားခြင်း မရှိပါ။ အစားအသောက်သည် သင့်အား ၎င်း၏ကြာချိန်ထက် ၁.၅ ကီလိုဂရမ်ပင် စွန့်ပစ်နိုင်သည်။

ကန့်သတ်ထားသောအစားအစာ 🥢 - အစားအသောက်စက်ဝန်းသည် 14 ရက်တိတိကြာသင့်ပြီး မည်သည့်သွေဖည်မှုများကြောင့် ကုသမှုသည် ထိရောက်မည်မဟုတ်ပါ။ အစားအသောက်ကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ၁၀ ပေါင်အထိ ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

Vegan Diet 🥕 - ကယ်လိုရီနည်းပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ပြည့်ဝဆီအက်ဆစ်များစွာကို ထောက်ပံ့ပေးတာကြောင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

အစာကြေလွယ်သော အစားအစာ 🥒 - Dietary digestible လို့လည်း ခေါ်ပြီး အစာခြေစနစ်ကို အရေအတွက်ရော အရည်အသွေးပါ သက်သာစေပါတယ်။ ကယ်လိုရီ ထောက်ပံ့ပေးသော သက်ရှိများ၏ အရေအတွက်အပြင် အာဟာရဓာတ်များကို အထူးအာရုံစိုက်စေသည်။

1000 kcal Diet 🍴 - ဒီအစားအစာကြောင့် တစ်လမှာ 6-8 ပေါင် ဖယ်ရှားဖို့ အခွင့်အရေးရှိပါတယ်။ နေ့စဉ် မီနူးတွင် ကယ်လိုရီ ၁၀၀၀ သာရှိသည်။ အစားအသောက်သည် လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် အလွန်မျှတပြီး ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သဲလွန်စဒြပ်စင်များဖြစ်သည်။ အားလုံး မှန်ကန်တဲ့ ပမာဏနဲ့ ပိန်တယ်။ ကယ်လိုရီ 1000 ရှိသော အာဟာရဗေဒပညာရှင်များက ပိုဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆပါသည်။

Volumetric Diet 🍽️ - volumetric diet သည် ထိရောက်မှု၊ ဘေးကင်းမှု၊ အကျိုးပြုပြီး နှလုံးအတွက် ကောင်းမွန်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းတို့၏ ကယ်လိုရီတန်ဖိုးအရ ထုတ်ကုန်များ၏ ရွေးချယ်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ Volumetric အစားအသောက် (ထုထည်ဟုလည်း ခေါ်သည်)။ ရေများစွာပါရှိသော ထုတ်ကုန်များကို အခြေခံထားသောကြောင့် ကယ်လိုရီပိုလျှံခြင်းကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် များများစားနိုင်ပါသည်။

Dunkan Diet 🥛 - အစားအသောက်များတွင် ပရိုတင်းပါဝင်မှု မြင့်မားသော လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ပရိုတင်းစားသုံးခြင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီအရေအတွက်ကို ကန့်သတ်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ပရိုတိန်း၏အရေးကြီးဆုံးအင်္ဂါရပ်မှာ၊ သို့သော်၊ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်စွမ်းရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့အတွက် မလိုအပ်သောနှင့် မလိုလားအပ်သော ကီလိုဂရမ်များကို လျင်မြန်စွာ ဆုံးရှုံးစေရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း သံသယမရှိပေ။ ၎င်းသည် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သတိပြုမိစေရန် လုပ်ဆောင်ရမည့် အဆင့်များစွာ ပါဝင်သောကြောင့် တိကျသော ပိန်ဆေးဖြစ်သည်။

Diet USA အက်ပလီကေးရှင်းတွင်ပါရှိသော အစားအသောက်များကို အသုံးပြုခြင်းအတွက် ဆန့်ကျင်ကန့်ကွက်မှုများ ရှိမရှိ သိရှိနိုင်ရန် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် သေချာတိုင်ပင်ပါ။